🦋Anda yaşayan zihin

---

🌼Gün içerisinde zihnimizde binlerce düşünce oluşmaktadır. Çoğu zaman zihnimizdeki bu düşünceler ve onların oluşturdukları duygular geçmiş ve gelecek arasında gidip gelmektedir.

🌼Bazen geçmişte kalmış ama bizim üzerimizde bir etki bırakmış olan bir anıda takılı kalan, bazen de gelecekle ilgili yapmak istediklerimiz ve kaygılarımızda dolaşan bu düşünceler tam şu anda kalabilselerdi ne olurdu?

🌼Bilinçli bir farkındalıkla, şu anda zihnimize gelen düşüncelere, onların oluşturdukları duygulara ve beden duyumlarına bakmak, sizin için nasıl bir deneyim olurdu?

🦋Düşünceleri gözlemlemeyi doğanın ve mevsimlerin doğal akışını izlemeye benzetebiliriz. Mevsim geçişlerinde bir tohum çiçek açar, yeşerir ve sararır. Deniz dalgaları kumsala gelir ve gider. Bazen sakince durur, bazen de rüzgârın etkisiyle dalgalar büyür. Bir günün doğal akışında güneş doğar ve batar. Zihnimize gelen düşünceleri gözlemlerken, onların anlatmak istedikleri ihtiyaçlarımızı görmek, oluşturdukları duygulara (kaygı, huzur, stres, öfke) ve bu duyguları bedenimizde nerelerde hissettiğimize bakmak, bize kendi akışımızı anlamak için bir alan oluşturacaktır.

🌼Geçmiş biten gelecek ise henüz yaşanmamış deneyimleri gösterir. Tam şu an ise halen devam etmekte olandır. Geçmiş üzerinde bir kontrolümüz yoktur. Gelecekte olacaklara etki etmek içinse şu andaki düşüncelerimiz, duygularımız, farkındalıklarımız ve kararlarımız devreye girmektedir. Anda yaşayan bir zihin, hem farkındalıkla gözlem yaparak kararlar alacak hem de yaşamdan keyif alacaktır. Bu durum bazen yaşamda alınması gereken büyük kararlar için geçerli olsa da, bazen de bir bardak kahveyi içerken onun keyfine varmak, tadına, sıcaklığına ve dokusuna odaklanmak olarak gerçekleşebilmektedir.