Bağlanma Stilleri Nedir? Nasıl Oluşur?
- Klinik Psikolog Melis Usta
- 23 Şub
- 2 dakikada okunur
Bağlanma stilleri (Kaygılı, Kaçıngan ve Güvenli) romantik ilişkilerdeki yakınlık hissini algılama biçimini ve buna verilen tepkileri oluşturur.
Bağlanma stillerinin temelleri çocukluk döneminde atılmaktadır. Ancak kişinin yaşamış olduğu hayat deneyimleri, mizaç özellikleri ve genler gibi farklı faktörlerin de etkisinde kalarak oluşmaktadırlar.
Evrimsel olarak birine bağlanmaya, korunmaya, güvende hissetmeye ve yakın bağlar kurmaya ihtiyaç duymaktayız.
Yapılan araştırmalar romantik partner ile olan ilişkide bağlanma ihtiyacı karşılanmadığında bunun hem duygusal hem fiziksel sağlığa olumsuz etkileri olduğunu bulmuştur.
Bağlanma stillerinin hiçbiri patolojik değildir.
İlişkilerimizde kendimizin ve partnerimizin bağlanma stilini bilmek, hem kendi hem de partnerimizin davranışlarını anlamamız konusunda bize yol gösterecektir.
Bağlanma stillerini bilmek, ilişki içinde karşılaşılan sorunları daha iyi anlamaya ve farklı yaklaşımlar geliştirmeye yarayacaktır.
BAĞLANMA STİLLERİ DEĞİŞİR Mİ?
Bağlanma biçimlerinin değişmesi, bu konuda bilgi ve farkındalık kazanmak ile birlikte değişen bakış açısı ve davranışlar ile mümkün olabilir.
İlişki içinde düşüncelerinizi, duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı ifade edin. Partnerinizin yaptıkları kadar yapmadıkları da önem taşır.
KAYGILI BAĞLANMA
Yakınlık ve samimiyet kurma ihtiyacı ve bunun olmayacağına yönelik yüksek kaygı.
Partnere hızlıca bağlanma ve partnerin duygu ve davranışlarındaki değişimlere karşı aşırı duyarlı olma hali.
Romantik ilişki içinde duygusal ihtiyaçlar karşılanmadığında, zihnin sürekli ilişkiye odaklı olması.
Terk edilmeye ve başka bir romantik partner bulamayacağına dair kaygı.
Yakınlık gösterirse, partnerin ona aynı yakınlığı hissetmeyeceğine yönelik kaygı.
KAÇINGAN BAĞLANMA
İlişkide yakın olmayı istemeye rağmen, yakınlık ve samimiyet arttığında ortaya çıkan rahatsızlık hissi.
Partnere karşı mesafeli olmak, güvenmekte zorluk yaşamak ve duygusal olarak paylaşım yapmamak, içini açmamak.
Bağımsızlık, özgürlük ve sınırlar gibi konularda çok hassas olunması.
Romantik ilişkilerde, partner yakınlık kurmak istemediğinde, soğuk ve mesafeli olduğunda rahatlamış hissetmek.
Birinin ona bağımlı olmasından rahatsız olmak.
Romantik partner ile birlikteyken kaçma hissi, ayrıyken ise özlem hissi hissetmek.
GÜVENLİ BAĞLANMA
Romantik ilişkilerde partnere güvenebilmek, sevgi ve ilgiyi rahatlıkla gösterebilmek.
İlişkide ihtiyaçların, duygu ve düşüncelerin paylaşılabilmesi.
Fikir ayrılıkları ve tartışmaların karşılıklı konuşulabilmesi, ifade edilebilmesi.
Parterin gösterdiği yakınlıktan rahatsız olmamak.
Romantik ilişki içinde yakınlığın, sevginin ve ilginin azalacağına yönelik kaygının az olması.
Duygusal destek alınabildiği gibi, partnere duygusal destek verebilmek.
Kaynakça:
Amir Levine & Rachel Heller - Bağlanma: Aşkı Bulmanın ve Korumanın Bilimsel Yolları
Yorumlar