Duygusal Yeme Nedir?

---

• Duygusal yeme davranışı baş etmekte zorlanılan olumsuz duygular sebebi ile ortaya çıkar. Stres, öfke, yalnızlık gibi olumsuz duygular duygusal yeme davranışına sebep olabilir. Yoğun olarak hissedilen bu olumsuz duygular, yeme davranışı ile hafifler. Duygusal yeme olumsuz duygular ile baş etmek için geçici bir duygu düzenleme stratejisi olarak kullanılır. Duygusal yeme gerçekleştikten sonra, suçluluk hissi ortaya çıkabilir. Duygusal yeme geçici olarak bir rahatlama hissi sağlasa da, uzun süreçte işlevsel bir baş etme şekli değildir. 

• Duygusal yeme fiziksel açlıktan farklıdır. Fiziksel açlık önceden bedende çeşitli belirtiler ile kendini gösterir. Yemek yedikçe açlık azalır. Duygusal açlık ise önceden bedensel bir belirti göstermez, ansızın ortaya çıkar. Yeme davranışından sonra suçluluk duygusu takip edebilir. Olumsuz duygular ile başa çıkmak için işlevsel duygu düzenleme becerilerini öğrenmek, psikoterapi almak, farkındalıklar yeme, mindfulness ve öz şefkat pratikleri, duygusal yeme için faydalı olabilir. Duygusal yeme davranışı bir yeme bozukluğu değildir.

---

Kaynakça:

American Psychiatric Association, DSM-5 Task Force. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders: DSM-5™ (5th ed.). American Psychiatric Publishing, Inc.. https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425596

Arnow, B., Kenardy, J., & Agras, W. S. (1995). The Emotional Eating Scale: The development of a measure to assess coping with negative affect by eating. International Journal of Eating Disorders, 18(1), 79– 90. https://doi.org/10.1002/1098-108X(199507)18:13.0.CO;2-V

Bruch, H., 1973. Eating Disorders: Obesity, Anorexia Nervosa and the Person Within. Basic Books, New York.

Chao, A., Grey, M., Whittemore, R., Reuning-Scherer, J., Grilo, C. M., & Sinha, R. (2016). Examining the mediating roles of binge eating and emotional eating in the relationships between stress and metabolic abnormalities. Journal of behavioral medicine, 39(2), 320–332. https://doi.org/10.1007/s10865-015- 9699-1

Dakanalis, A., Mentzelou, M., Papadopoulou, S. K., Papandreou, D., Spanoudaki, M., Vasios, G. K., Pavlidou, E., Mantzorou, M., & Giaginis, C. (2023). The Association of Emotional Eating with Overweight/Obesity, Depression, Anxiety/Stress, and Dietary Patterns: A Review of the Current Clinical Evidence. Nutrients, 15(5), 1173. https://doi.org/10.3390/nu15051173

Gouveia, M. J., Canavarro, M. C., & Moreira, H. (2019). Associations between mindfulness, self-compassion, difficulties in emotion regulation, and emotional eating among adolescents with overweight/obesity. Journal of Child and Family Studies, 28(1), 273–285. https://doi.org/10.1007/s10826-018- 1239-5

Juarascio, A. S., Parker, M. N., Manasse, S. M., Barney, J. L., Wyckoff, E. P., & Dochat, C. (2020). An exploratory component analysis of emotion regulation 87 strategies for improving emotion regulation and emotional eating. Appetite, 150, 104634. https://doi.org/10.1016/j.appet.2020.104634

Macht, M., & Simons, G. (2011). Emotional eating. In I. Nykliček, A. Vingerhoets, & M. Zeelenberg (Eds.), Emotion regulation and well-being (pp. 281–295). Springer Science + Business Media. https://doi.org/10.1007/978-1-4419-6953- 8_17

Meule, A., Richard, A., Schnepper, R., Reichenberger, J., Georgii, C., Naab, S., Voderholzer, U., & Blechert, J. (2019). Emotion regulation and emotional eating in anorexia nervosa and bulimia nervosa. Eating disorders, 1–17. Advance online publication. https://doi.org/10.1080/10640266.2019.164203

Reichenberger, J., Schnepper, R., Arend, A. K., & Blechert, J. (2020). Emotional eating in healthy individuals and patients with an eating disorder: evidence from psychometric, experimental and naturalistic studies. The Proceedings of the Nutrition Society, 79(3), 290–299. https://doi.org/10.1017/S0029665120007004

Safer, D. L., Telch, C. F., & Agras, W. S. (2001). Dialectical behavior therapy for bulimia nervosa. The American journal of psychiatry, 158(4), 632–634. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.158.4.632

Serin, Y., & Şanlıer, N. (2018). Duygusal yeme, besin alımını etkileyen faktörler ve temel hemşirelik yaklaşımları. Psikiyatri Hemşireliği Dergisi, 9(2), 135-146. DOI: 10.14744/phd.2018.23600

Slochower, J. (1987). The psychodynamics of obesity: A review. Psychoanalytic Psychology, 4(2), 145–159. https://doi.org/10.1037/h0079130

Spoor, S. T. P., Bekker, M. H. J., van Strien, T., & van Heck, G. L. (2007). Relations between negative affect, coping, and emotional eating. Appetite, 48(3), 368- 376. https://doi.org/10.1016/j.appet.2006.10.005