Fiziksel ve Duygusal Açlığın Ayırt Edici Özellikleri

---

Duygusal açlık, aniden belirli bir yiyeceği (örn: çikolata, makarna, kuruyemişler ve çerezler) acilen yeme ihtiyacı ve otomatik olarak veya dalgın bir biçimde gerçekleşen yeme davranışından sonra ortaya çıkan suçluluk duygusu ile tanımlanır. 

Duygusal açlık, olumsuz bir duygu sebebiyle daha iyi hissetme arzusu ile oluşmaktadır. Yeme ihtiyacı hissedilen yiyecekleri (örn: çikolata) yeme düşüncesi bireylerin aklında dönüp durur.

Fiziksel açlık, zaman içerisinde kademeli olarak midede hissedilir. Bireyler belirli bir yiyecek yemek isteyebileceği gibi farklı seçeneklere de açıktır. 

Bedende halsizlik, baş dönmesi, midede guruldama ve midenin boş hissetmesi gibi fiziksel belirtiler mevcuttur. 

Fiziksel açlık, doyarak giderildiğinde, suçluluk, utanç, pişmanlık gibi duygular oluşmaz. Çünkü, yeme temel fiziksel bir ihtiyacı gidermek için gerçekleşmiştir. Bireyler bilinçli br farkındalıkla yeme gerçekleştirir.

---

Kaynakça:

Doreen Virtue - Duygusal Açlık