Yas Sürecinin 5 Evresi

---

🕯️“Bir insan sevdiği birini kaybederse, yüreğinde kırk tane mum yanarmış. Her gün bu mumlardan biri söner, ama kırkıncı mum sonsuza dek yanık kalırmış. ” (Yürekte Kırk Mum: Bireysel ve Toplumsal Yas - Prof. Dr. Vamık D. Volkan)

1.İnkar Evresi: Yas sürecinin atlatılmasının ilk aşaması, kaybın ardından gelen şok ve inkar evresi ile başlar. Kişi hissizleşebilir. Sevdiği kişinin kaybının gerçek olduğunu kabullenmekte zorlanabilir. Bu aşama, yaşanılan yas duygusunun dengelenmesine ve hafiflemesine yardımcı olur. 

2.Öfke Evresi: Yas sürecinde kişinin kendisine, çevresine veya kaybettiği kişiye yönelik ortaya çıkan öfke duygusu normaldir ve yas sürecinin sağlıklı bir şekilde yaşanmasının bir parçasıdır. 

3.Pazarlık Evresi: Yasın bu aşamasında, kişi geçmişe dönebilse yapabileceği farklı seçimlere ve değiştirebileceklerine dair suçluluk hissedebilir. Geçmişe odaklı kalabilir. ‘Keşke’ler yaşayabilir. 

4.Depresyon Evresi: Yasın bu aşamasında kişinin odağı geçmişten şu anda yaşadığı ana geldiğinde, üzüntü, çaresizlik ve boşluk hissi oluşabilir. Bu duygular hiç geçmeyecekmiş gibi hissettirebilir. Yasın bu evresinde yaşanan depresif belirtiler, kayba verilen doğal tepkilerdir. 

5.Kabullenme Evresi: Yasın bu evresinde, kişi sevdiği kişinin kaybının gerçekliğini ve hayatının yeni koşullarını kabullenir. Yas sürecinde yaşanan duygular dengelenir. Kişi sevdiği kişinin kaybı ile ilgili üzüntü hissetmeye devam etse dahi, bu duygular ile yaşamaya ve hayatını sürdürmeye devam eder. 

“Yaslarımız parmak izlerimiz kadar kişiseldir.”  (Kayıptan Sonra Yaşam - Prof. Dr. Vamık D. Volkan & Elizabeth Zintl) 

💡 Bu süreçte neler yapabilirsiniz?

🌱 Yas sürecinde duygularınızı yaşamak için kendinize alan tanıyın.

🌱 Fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarınıza önem gösterin.

🌱 Psikolojik destek alın.